لیست مقالات: پیشگیری

تغییر عادات زندگی به منظور پیشگیری از بیماری قلبی

13 آذر 1395

نجام اعمال تشخیصی درمانی قلبی ، به شما کمک خواهد کرد تا علائم ونشانه های بیماری قلبی تان بر طرف شود. از طرف دیگر لازم است شما یکسری از عادات زندگی تان را تغییر دهید. این تغییر عادات میتواند باعث افزایش سلامت قلب شما شده یا اینکه از بدتر شدن وضع قلبی تان جلوگیری کند. مهمترین تغییر عاداتی که که میتواند به وضعیت قلبی شما کمک کند، عبارتند از : ورزش کردن، تغذیه صحیح و ترک سیگار

کلسترول بالا

12 آذر 1395

افزایش چربی خون همراه با بیماریهایی مانند کم کاری تیرویید، بعضی از بیماریهای کبدی و کلیوی ، بیماریهای قند( دیابت) ، نارسایی مزمن کلیه، چاقی، بعضی از عفونتها ، اعتیاد به الکل ، ایدز و … دیده می شود.

رژیم غذایی در کلسترول بالا

12 آذر 1395

افزایش کلسترول خون از عوامل خطرساز سكته قلبى و مغزى است.حدود نیمی از افراد بزرگسال دارای سطوح بالای کلسترول خون می باشند.  از طریق تغذیه درست ، کاهش وزن در صورت نیاز و فعالیت فيزيكي شما می توانید کلسترول خود را کاهش دهید. همچنین در برخی از افراد مصرف دارو ضروری است . اکثر بیماری های قلبی عروقی به دلیل رسوب کلسترول، پلاک و سایر رسوبات چربی در دیواره شريان ها ایجاد می شوند . ممکن است سرخرگهای تغذیه کننده قلب آنقدر دچار گرفتگی شوند که میزان جریان خون کاهش یابد و سبب بروز درد قفسه سینه گردد . اگر لخته خون تشکیل گردد و سرخرگ را دچار انسداد سازد، ممکن است حمله قلبی رخ دهد . به طور مشابه اگر یک لخته خون یک سرخرگ خونرسانی کننده مغز را دچار انسداد سازد، سکته مغزی رخ می دهد .

ترک سیگار

12 آذر 1395

مصرف سيگار، قابل پیشگیرى ترين عامل مرگ و میر است  وبه غير از سرطان ريه  با سرطانهای دیگر مثل سرطان مری، حنجره، کلیه، پانکراس (لوزالمعده) و دهانه رحم ارتباط دارد. استعمال سیگار  هم چنين موجب بیماریهای مزمن ريه ، بيماري قلبي و در مادر باردار موجب زایمان زودرس و وزن کم نوزاد مى شود.پس از ترك سيگار ،تقریباً بلافاصله، گردش خون شخص شروع به بهبود میکند وسطح مونو اکسید کربن در خون كم مى شود. (مونو اکسید کربن گازی بیرنگ و بی بو است که در دود سیگار یافت میشود و سبب کاهش توانایی خون در حمل اکسیژن می شود.) تعداد نبض و فشار خون شخص سیگاری به طور غیر طبیعی بالاست، که پس از ترک سیگار شروع به برگشت به حد طبیعی میکند. بلافاصله چند روز پس از ترک، احساس شخص از مزه و بو برمیگردد و نفس کشیدن برای شخص راحتتر می شود.

فعالیت ورزشی در بیماران قلبی

30 آبان 1395

فعالیت بدنی برای قلب شما مفید است و احتمال خطر پیشرفت بیماری های عروق کرونر را نصف می کند . در بین افرادی که دچار حمله قلبی می شوند، احتمال زنده ماندن آنهایی که فعالیت بدنی دارند، دو برابر بیشتر از افرادی است که فعالیت بدنی نداشته اند. فعالیت بدنی در حکم یک برنامه توانبخشی است که بعد از حمله قلبی احتمال مرگ و میر را تا 20درصد کاهش می دهد و واز احتمال بروز دیابت می کاهد. در افراد چاق فعالیت بدنی به کاهش وزن کمک می کند.

در رستوران چه بخوریم؟

13 آذر 1391

تغییر عادات غذایی به راحتى انجام نمى شود ، بهترین راه این است که به آهستگی، عادات جدید را بپذیریم. غذا خوردن در بیرون از منزل به معناى از دست دادن کنترل بر روی برنامه غذایى نیست. با انتخاب درست، شما می توانید رژیمی کم کلسترول و کم چربی را هر جایی که می روید، رعایت کنید.  قبل از اینکه گارسون بیاید فهرست غذاها را بخوانید و در مورد سوال پرسیدن در مورد انواع غذاها خجالت نکشید. یادتان باشد مجبور نیستید غذایتان را تمام کنید. می توانید قسمتی ازآن را به خانه ببرید و بعدا میل کنید.